育児疲れを感じている子育てママに贈る言葉は、どのような一言がよいか気になっている方もいるかもしれません。今回は、子育てに疲れたママが言葉をかけられて嬉しかったシーンや、育児疲れのママに贈るねぎらいの言葉、元気が出る言葉、子育て中のママたちが疲れたときに取り入れた工夫を、体験談を交えて紹介します。

【子育てママに贈る言葉】声をかけられて嬉しかったシーン

育児疲れを感じているとき、周りの方からかけられた言葉に元気をもらったママもいるのではないでしょうか。言葉をかけられて嬉しかったシーンを聞きました。

子どもの機嫌が悪いとき

スーパーに出かけたときに、子どもがぐずって泣いたことがあります。なかなか泣き止まずに途方にくれていたら、居合わせた方にやさしい言葉をかけてもらい、ほっとしました（30代/2歳児のママ）

外出先で子どもが大きな声で泣き出すと、周りの方に迷惑をかけるのではないかと考える子育てママがいるようです。子どもの対応に不安を感じているときに温かい言葉をかけられると、ママの気持ちにゆとりが生まれるかもしれません。

家事や育児で忙しいとき

家事と育児を両立しようとして休息をほとんど取れなかったときに、母が頑張りを認めてくれる言葉をかけてくれました。母の言葉を聞いてから心が軽くなり、子どもにやさしい気持ちで向き合うことができたと感じています（20代/4歳児のママ）

子育てと家事や仕事などで忙しいときに元気が出る言葉をかけてもらうと、温かい思いやりを感じられるかもしれません。子育てママのなかには、仕事で疲れて帰ったパパから育児疲れをねぎらう言葉をかけてもらい、嬉しかったという声もありました。

仕事をしているとき

子どもの夜泣きの対応に疲れたまま出社したときに、職場の先輩から体調を気遣う言葉をかけてもらったことがあります。温かい言葉をかけてもらえたことで、仕事に対する意欲も高まりました（40代/5歳児のママ）

子育て中の働くママにとって、職場の先輩や同僚の温かい言葉は仕事のモチベーションを高めることにもつながりそうです。育児疲れはおたがいさまだからと声をかけられ、もう少し頑張ろうという気持ちになれたという子育てママの声もありました。

【子育てママに贈る言葉】印象に残っている言葉

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育児疲れのママにどのような言葉をかけると喜んでもらえるのでしょう。子育て中のママに贈る、印象に残る言葉を紹介します。

ねぎらいの言葉

『子どもたちを育てながらバランスのよい食事を作ったり部屋をきれいに整えたりしてくれて本当にがんばってくれているよね、いつもありがとう』という夫からの言葉が心に残っています。私にとって自分の頑張りを認めてもらえる、何よりも嬉しい言葉でした（30代/5歳児と3歳児のママ）

双子の育児で疲れ果てていた時に、義母から『自分のために休みなさい。こんなにがんばっているあなたを誰も責めたりしないから』と言われて涙が出るほどうれしかったです（20代/3歳児双子のママ）

家事や育児の頑張りを認めてねぎらいの言葉をかけることが、育児疲れのママの印象に残るようです。働くママのなかからは、子育てで疲れているときに「本当におつかれさまです。いつも笑顔でがんばっている姿が素敵です」という部下からのねぎらいの言葉に励まされたという声も聞かれました。

身体をいたわる言葉

子どもの夜泣きで疲れているときに、『疲れているようだけれど、しっかり眠れている？無理をしないでね』と友人がかけてくれた言葉が印象に残っています。私のことを心配してくれる人がいると考えただけで、元気が出るように感じました（30代/4歳児と2歳児のママ）

妻が疲れていた休日に『今日はゆっくり休んでよ。きみの身体が一番大事だからね』と言って、子どもたちを連れて1日外に出かけました。あとで妻から「いつも自分を後回しにしていたけど、あの一言がうれしかった」と感謝されました（30代/5歳児と3歳児のパパ）

育児に疲れたママにとって、身体をいたわる言葉は心までいたわってもらえたように感じるのではないでしょうか。乳児検診時に「子育て中は家事や仕事よりもママ自身の身体を大切にしてくださいね」という保健師さんの言葉を聞いて、気持ちが楽になったという子育てママの声もありました。

育児疲れに共感する言葉

職場の先輩に『子どもが小学校に入るまでは本当に疲れますよね。私も周りの人に助けてもらいながら、なんとか乗り超えてきました』という言葉をかけられ、私だけがつらいのではないとほっとしました（20代/2歳児のママ）

学生時代からの友人が『私もそうだったから今は大変な時期なのわかるよ。いつでも頼ってね』と言ってくれました。ちゃんと見ていてくれる人がいるって思えたのが嬉しかったです（40代/1歳のママ）

育児疲れのママは、自分の経験を織り交ぜて共感してもらえる言葉をもらうとうれしいと感じることがあるようです。子育てママに贈る言葉として、自分が疲れたときは短時間でも誰かに預かってもらい、ゆっくり休めたといった経験談を伝えるのもよいかもしれません。
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子育てママが疲れたときに取り入れた工夫

育児疲れのママが疲れを取るために行なっている工夫を聞きました。

家族のサポートを受ける

私が家事や育児で疲れたときは、夫がサポートをしてくれます。休日には子どもを公園に連れて行ってくれるので、家事や自分の趣味の時間を作ることができ、ストレスを溜めずに過ごせていると感じました（30代/5歳児のママ）

育児で疲れたときには、家族のサポートを受けて自由に使える時間を作ると、リフレッシュしやすいかもしれません。ママのなかには、子どもといっしょに実家を訪ね、家事の負担を減らしたり、子どもを見てもらいながら姉妹でおしゃべりをしたりすることで疲れを癒やしているという声もありました。

ベビーシッターサービスを利用する

子どもが生まれて間もなく、ベビーシッターサービスに登録しました。友だちに『自宅で子どもといっしょに留守番をしてもらえるので、リフレッシュしたいときに自分の時間が持てる』と紹介され、育児で疲れたときなどに何度か利用しています（30代/3歳児のママ）

育児に疲れたときの子どもの預け先として、ベビーシッターサービスは気軽に利用できる方法の一つです。保育のプロであるベビーシッターの方が子どもにかける言葉が、自分の育児の参考になるという子育てママの声もありました。

家事育児に追われるママへのプレゼントとして、毎月定期的にベビーシッターサービスを頼んで、ねぎらいの言葉とゆっくりする時間をママにプレゼントしているというパパの声もありました。

家事代行サービスに依頼する

育児疲れを感じたときは、普段は行き届かない水回りの掃除や料理の下ごしらえなどを家事代行サービスに依頼しています。家事を代行してもらうことで気持ちにゆとりができ、子どもにかける言葉もやさしくなるように感じました（40代/7歳児と4歳児のママ）

家事代行サービスの利用も、育児の疲れをとるための1つの工夫のようです。時間のかかる掃除などをプロの業者に依頼することで、疲れとともにママのストレスも解消できるかもしれません。

育児疲れの子育てママに贈る言葉は心をこめて

育児疲れを感じている子育てママに贈る言葉は、何気ない言葉であってもママにとっては癒やされたり救われたりすることがあるようです。

子育てをしながら家事や仕事を頑張っているときに元気が出る言葉をかけてもらうと、疲れが解消されるというママもいました。

育児や家事のサポートサービスの利用などのアドバイスも含め、育児疲れのママにかける言葉を考えることができるとよいですね。

子育てママにはねぎらいの言葉と「キズナシッター」を

子育てママは「家事や仕事との両立で育児疲れを感じる」「たまには子どもを預けてリフレッシュしたい」と考えることもあるでしょう。子育てをサポートしてもらいたいときには「キズナシッター」の利用を検討してみてはいかがでしょうか。

キズナシッターは、保育士や幼稚園教諭といった資格を所有する方が登録しているベビーシッターサービスです。

0歳から12歳の子ども3人までを同時にシッティングすることが可能なため、兄弟を預かってもらいたいときにも利用しやすいサービスといえるでしょう。

育児疲れを感じたときには、キズナシッターの会員登録から始めてみてはいかがでしょうか。

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