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【体験談】産後に疲れやすいと感じたとき。対策方法や息抜き時間の工夫とは
産後は、夜中の授乳や慣れない育児に追われ疲れやすいと感じるママもいるのではないでしょうか。なかには、疲れを感じたときに、どのように対応すればよいのか悩みを抱えている方もいるようです。今回は、ママが疲れを感じたときの体験談を交えながら、産後の疲れに対しての対策方法や息抜き時間の工夫について紹介します。
子育て中のリフレッシュ方法。リフレッシュするときの工夫など
子育て中は、子どものお世話や家事など、慌ただしく毎日が過ぎていき、疲れを感じるパパやママもいるのではないでしょうか。なかには、ゆっくりできる時間がなくリフレッシュできないと悩む方もいるようです。今回は、体験談を交えながら子育て中のリフレッシュ方法やリフレッシュタイムの作り方の工夫を紹介します。
【体験談】産後のランニングはいつから?準備したものや気をつけたこと
産後、妊娠中に増加した体重を減らしたい、体を思い切り動かしたいと感じランニングを始めたいと考えているママもいるかもしれません。しかし、ランニングは激しい運動のため、いつから始めようかと悩んでしまう方もいるようです。そこで今回は、ママたちの体験談をもとに、産後のランニングの始め方やタイミング、また準備したものや気をつけたことを紹介します。